Sebagai latihan aerobik sedang hingga berat, lari menawarkan banyak manfaat kesehatan fisiologis, psikologis, dan kardiovaskular. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari jogging, Anda harus berlari cukup cepat untuk meningkatkan detak jantung.
Sebagai latihan aerobik sedang hingga berat, lari menawarkan banyak manfaat kesehatan fisiologis, psikologis, dan kardiovaskular. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari jogging, Anda harus berlari cukup cepat untuk meningkatkan detak jantung.