Jogging sore hari bisa menjadi salah satu alternatif sebagai jadwal olahraga harian. Jika ingin tahu lebih banyak seputar apa manfaat jogging sore, yuk simak ulasan berikut ini.
Manfaat Jogging Sore Hari
Jogging adalah olahraga aerobik yang dilakukan dengan lari berkecepatan kurang dari 6 km per jam lari santai dan umumnya dilakukan pada pagi hari.
1.Solusi Bagi Para Pekerja
Banyak pekerja yang tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan jogging di pagi hari karena harus segera bersiap ke kantor. Sehingga. jogging sore bisa menjadi solusi untuk para pekerja yang tidak bisa melakukannya di pagi hari.
2. Membakar kalori
Banyak orang yang mengonsumsi makan siang dengan porsi besar, apalagi jika tidak sarapan pada pagi harinya. Hal ini tentunya akan menghasilkan banyak kalori dan nantinya akan terjadi penumpukan lemak pada tubuh jika terjadi secara terus-menerus. Jika dibiarkan begitu saja, risiko terkena obesitas pun meningkat. Oleh karena itu, sebaiknya kamu melakukan jogging di sore hari untuk membakar kalori yang timbul setelah makan siang dan mengurangi risiko terjadinya obesitas serta menjaga kesehatan jantung.
3. Melatih Ketahanan Tubuh
Manfaat jogging sore berikutnya adalah melatih ketahanan tubuh terhadap serangan penyakit. Hal ini karena aktivitas lari secara rutin dapat meningkatkan produksi limfosit dan makrofag yang bisa melawan infeksi bakteri maupun virus dalam tubuh.
Selain itu, orang yang sering melakukan jogging juga relatif akan sembuh lebih cepat saat terkena penyakit.
